9月に入りましたので、体重レポートを書きます。
1ヶ月分をグラフでみるとパッとしませんが、先月よりも1kg低いところで上下しているので、いたって順調だとよんでいます。
実際食べるものをしっかり考えるようになったことにまだまだ慣れていなくて、これまでの習慣をおさえるストレスは続いていて、それと戦っています。
ボクの場合、ストレスの程度と食欲とはほぼ連動(=比例)してます。他の方がどうなのか知らないので、ぜひコメントで教えてくださいね。
改善していくこととは、100点を常に続けることではなくて、バランスの問題と考えています。いわゆる費用対効果が重要なので、今、食事制限を100点の成果でつづけることができたとしても、ストレスが高すぎるようだと、バランスが悪いという考えです。
もしダメな日があったとしても、1週間でみたときに合格点を維持できていれば、改善に近づいていくのではないか・・・と考えていますね。
2011年元旦から我流で減量をはじめて、現時点で -7.6kg です。8ヶ月間ですね。
